Yoga 60 plus
Was ist Yoga 60 plus?
Mein Angebot Yoga 60 plus basiert auf den traditionellen Kundalini Yogaübungen.
Yoga ist in jedem Alter eine Wohltat - und ganz besonders eine wunderbare Art in Bewegung zu bleiben.
Jede und Jeder kann sich bis ins hohe Alter mit Yoga fit halten. Auch Späteinsteiger spüren schnell das Wohlgefühl der Übungen.
Mit einfachen Dehnungs- und Entspannungsübungen, die langsam und behutsam durchgeführt werden, können Rückenschmerzen und Gelenkversteifungen gelindert werden, sie sorgen für mehr Beweglichkeit, Kraft und Vitalität.
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Yoga bietet nicht nur körperlich schonende Bewegungen, sondern auch Geist und Seele entspannen sich.
Wie wirkt Yoga 60 plus?
Viele Studien haben mittlerweile belegt, dass Yoga – wegen der Doppelwirkung auf Körper und Geist – besonders geeignet ist, um auch im Alter fit zu bleiben, körperlich wie geistig.
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Schließlich ist Meditation immer ein Bestandteil der Yogapraxis, und die positiven Wirkungen von Meditation auf die Gesundheit sind mittlerweile unumstritten.
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Durch gezielte Atemübungen entspannen sich Körper und Geist, die Durchblutung und der Lymphfluss werden gestärkt.
Das Lungenvolumen wird stetig vergrößert, so dass das Risiko von Lungenentzündungen und Bronchitis durch verbesserte Sauerstoffzufuhr abnimmt.
Auch der Herzkreislauf wird durch bewusste Atmung und eine bessere Lungenkapazität gestärkt.
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Mittlerweile ist sogar bekannt, dass Yoga vorbeugend gegen Alzheimer, Demenz und Parkinson wirken kann.
Schließlich werden in der Yogapraxis beide Gehirnhälften koordiniert und die Durchblutung des Gehirns angeregt.
Yogaübungen wirken unterstützend und vorbeugend zum Beispiel bei:
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Bluthochdruck
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Arthrose
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Gelenkschwäche
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Rücken- und Knieproblemen
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Durchblutungsstörungen
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Muskelschwund
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Konzentrationsschwierigkeiten
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Gleichgewichtsproblemen
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Atemproblemen
Auch wenn Yoga kein Allheilmittel ist und nicht gleich unsterblich macht, können Beschwerden gelindert und Krankheiten vorgebeugt werden.
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So kann Yoga wieder Leichtigkeit, Gesundheit und Freude ins Leben bringen und Depressionen im Alter vermeiden bzw. bekämpfen.
